Étirement sous la douche
Commencez votre semaine du bon pied avec une routine d'étirement de la tête aux pieds (et au cul !) que vous pouvez même faire sous la douche. Passer un peu de temps à respirer, à vous connecter à votre corps et à réchauffer vos muscles est une forme de soins personnels méditatifs.
Cela prend 10 minutes et vous serez étonné de voir à quel point votre corps se sentira détendu, fluide et plein de vitalité. Je fais ces étirements et bien plus encore dans le sauna et le hammam de la salle de sport, généralement juste avant une bonne branlette. Ahhhhhh !<\/span><\/p>
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