Retenir sa respiration
(Vidéo personnalisée)
Je place mes mains dans 3 positions pour couvrir mes narines, je prends une grande inspiration en retenant l'air en moi aussi longtemps que je peux ! Parfois, je pleure même et j'ai les joues rouges. Quand je ne tiens plus, je relâche tout l'air librement ! Cela a duré environ une minute et demie sans respirer... est-ce que tu peux faire mieux ?
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