
Sfida degli squat
Eseguo squat, aumentando di 20 ogni volta, nell'arco di 5 settimane. Faccio 20 il primo giorno e mostro i miei glutei, parlando della forma e delle dimensioni. La settimana successiva ne faccio 40, poi 60, poi 80 e infine 100 nell'ultima settimana, mostrando i miei glutei e parlando di forma e dimensioni dopo aver completato questa sfida. Ho anche aumentato l'assunzione di proteine ed eseguo altri allenamenti tra questi squat settimanali, senza deficit calorico poiché sto cercando di sviluppare massa muscolare senza perdere peso.
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