

Übung und Entspannung Tag 3
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Diese Sitzung soll dir helfen, wieder mit deinem Körper in Verbindung zu kommen. Wir beginnen mit einfachen, kontrollierten Übungen, um deine Muskeln zu aktivieren und die Konzentration zu steigern. Nach der Bewegungsphase führe ich dich in eine beruhigende Entspannungsphase mit langsamem
Atmen und entspannenden Anweisungen, um dich loszulassen. Ideal zur Stressbewältigung und zur Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts.
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