Disciplina de la respiración: entrenamiento de presión y resistencia
Me acuesto recto al lado de la pared y un pequeño taburete, con el estómago contraído fuertemente y la respiración contenida. El hombre sube sobre mí — un pie presionando justo en mi ombligo, el otro colocado justo debajo de mis costillas. Se mantiene en equilibrio, con todo su peso sobre mí, mirando hacia la pared.
Comienza a desplazar su peso, "caminando" en el mismo lugar quince veces mientras yo cuento cada paso en voz alta. Cada movimiento hace que mi estómago se contraiga más, la piel tensándose mientras sus pies se hunden más contra mi abdomen. Mi respiración permanece constante y controlada, incluso bajo el peso y la presión. Es un ejercicio de resistencia tranquilo y deliberado, enfocado en la fuerza, la precisión y el control.También Te Puede Gustar
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