

Ejercicio y relajación Día 7
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Esta sesión está diseñada para ayudarte a reconectar con tu cuerpo. Comenzamos con ejercicios sencillos y controlados para activar tus músculos y aumentar la concentración. Después de la fase de movimiento, te guío hacia un segmento de relajación suave con respiración lenta
y sugerencias tranquilizadoras para ayudarte a relajarte. Ideal para aliviar el estrés y restablecer el equilibrio interno.
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