Audio 03: Frustration Is Progress

31 Days of Denial — The Locktober Training Programme

A difficult moment can give you something useful to reflect on.

In this guided audio, I invite you to slow down and consider what your first week has revealed: the habits you have noticed, the bargains you have recognised and the moments when you paused before responding.

Through calm guidance and focused attention, we bring those observations together and prepare for Week Two: Regulation, where awareness becomes deliberate practice.

Listen after completing your Day 7 review. Suitable for both Device and Mindset participants.

For the complete programme, follow the lessons, exercises and weekly reviews in the 31 Days of Denial guidebook, available to purchase separately. Follow the schedule and give each practice time to settle before moving ahead.

Listen somewhere safe and comfortable, never while driving or doing anything requiring your full attention. You may pause or stop at any time; discomfort is never a requirement to continue.

Audio 02: Learning to Want

31 Days of Denial — The Locktober Training Programme

What happens when you give a feeling time to change before responding?

In this guided audio, I invite you to slow down, notice your body and observe an urge without immediately acting on it. Through calm guidance and focused attention, you’ll practise creating space between a feeling and your next choice.

There is nothing you need to f or demonstrate. Bring your attention, get comfortable and allow yourself time to notice.

Designed for Day 4, and suitable for both Device and Mindset participants. Follow the accompanying lesson and written reflection in the 31 Days of Denial guidebook, available to purchase separately, for the complete daily practice.

Follow the programme’s pacing and give yourself time between sessions.

Listen only somewhere safe and comfortable, never while driving or doing anything requiring your full attention. You may pause or stop at any time.

Loop 01: Wanting Is Not Having

31 Days of Denial — The Locktober Training Programme

A slow, repetitive loop exploring the space between wanting something and choosing how to respond.

Through calm guidance and a continuous ambient soundscape, this recording invites you to notice urges, recognise familiar bargaining and practise pausing before acting. There is no need to f a feeling away or manufacture a particular response. The practice is to observe what is present and return thoughtfully to your chosen commitment.

Designed for Days 2 and 6, and suitable for both Device and Mindset participants. Follow the accompanying guidebook lesson and written exercises for the complete daily practice.

Approximately 8–12 minutes per cycle. Created for seamless repetition, without a formal induction or awakening. Listen for the scheduled duration, then allow yourself time to return your attention fully to your surroundings.

31 Days of Denial — Day 1: The Commitment

Hello, you… this is where we begin.

The first guided recording invites you to pause, consider why you are participating, and make a deliberate commitment to the month ahead. Give yourself time to listen and approach that decision with honesty and intention.

To follow the full programme, you will need to purchase the accompanying guidebook separately. It contains the daily schedule, written exercises, reflections, and reviews that work alongside these recordings. Begin with the introduction and complete the Day 1 material as directed.

This programme is paced across 31 days. Follow the guidebook’s schedule rather than moving ahead through every recording available. Further recordings will be added here as the programme progresses.

You can participate with a device or through mindset alone.

Find a quiet place where you can listen safely and without interruption. For adults aged 18 and over. Do not listen while driving or doing anything that requires your full attention. You may pause or stop at any time.

Obedience. Chastity. Devotion… one day at a time.

Une œuvre visuelle de la série **Broadcast 0**.

**Negative Space** est un film-performance lent et monochromatique explorant le contraste, la réflexion et la transformation par l'image plutôt que par le récit.

Située dans un bain de liquide blanc qui s'assombrit progressivement avec le temps, l'œuvre se déploie à travers des fragments de mouvement, des textures changeantes et une immobilité soigneusement composée. Le corps n'apparaît que par bribes, permettant à l'absence et à l'atmosphère de devenir aussi importantes que ce qui est visible.

Plutôt que de raconter une histoire, **Negative Space** invite à une observation silencieuse. La lumière et l'ombre, le noir et le blanc, l'immobilité et le mouvement redessinent progressivement le cadre, créant une expérience qui évolue à travers la durée plutôt que par un changement dramatique.

Inspiré du cinéma minimaliste, de l'art performatif et de la photographie conceptuelle, le film encourage le spectateur à ralentir et à remarquer les relations visuelles subtiles qui pourraient autrement passer inaperçues.

Il n'y a pas de début à expliquer.

Pas de fin à résoudre.

Seulement une image qui continue de changer tant que vous restez avec elle.

La première transmission de la série **Broadcast 0**.

**Before Thought** est une œuvre audio lente et immersive qui explore l'attention, le silence et les instants qui existent avant que nous interprétions instinctivement ce que nous vivons.

Construit à partir d'une narration spacieuse, de pauses prolongées et d'observations placées avec soin, l'enregistrement encourage une écoute plus lente — une écoute où les sensations ordinaires, les sons et les pensées ont l'espace de se déployer naturellement.

Plutôt que de suivre une narration traditionnelle, *Before Thought* traverse des questions, des idées récurrentes et des moments d'immobilité, invitant chaque auditeur à découvrir sa propre expérience dans l'espace créé par l'enregistrement.

S'inspirant de l'art conceptuel, de la phénoménologie et de la pratique contemplative, cette pièce se préoccupe moins d'atteindre une destination que d'explorer ce qui se passe lorsque nous restons présents un peu plus longtemps que d'habitude.

Il n'y a pas de bonne façon d'écouter.

Aucun résultat à atteindre.

Appuyez simplement sur lecture, installez-vous dans l'instant présent et laissez l'enregistrement se dérouler à son propre rythme.

La troisième transmission de la série Broadcast 0.

**Axis** est une œuvre audio lente et immersive explorant le calme, l'orientation et les relations subtiles entre le corps, l'environnement immédiat et le passage du temps.

Construit à partir d'une narration spacieuse, de répétitions mesurées et de longues périodes de silence, l'enregistrement attire progressivement l'attention vers des points de repère simples : le rythme de la respiration, la sensation de contact avec la surface sous vous, la chaleur du corps et la présence tranquille de la pièce elle-même.

Au fur et à mesure que l'enregistrement se déroule, les sensations familières commencent à s'organiser en une conscience calme et stable. Rien de nouveau n'est introduit. Au lieu de cela, l'ordinaire se voit offrir un espace pour se révéler par la patience et la durée.

Inspiré par l'art conceptuel, la phénoménologie et les pratiques contemplatives, **Axis** consiste moins à arriver quelque part qu'à découvrir ce qui reste quand il n'y a nulle part ailleurs où être.

L'enregistrement s'achève sans résolution dramatique, permettant au silence de faire partie de l'expérience et invitant l'auditeur à emporter ce calme au-delà des derniers mots prononcés.

Il n'y a pas de destination.

Seulement un endroit où demeurer.

La première transmission de la série **Broadcast 0**.

**Avant la pensée** est une œuvre audio lente et immersive qui explore l'attention, le silence et les moments qui existent avant que nous interprétions instinctivement ce que nous vivons.

Construit à partir d'une narration spacieuse, de pauses prolongées et d'observations soigneusement placées, l'enregistrement encourage une écoute plus lente — une écoute où les sensations ordinaires, les sons et les pensées ont de l'espace pour se déployer naturellement.

Plutôt que de suivre un récit traditionnel, *Avant la pensée* traverse des questions, des idées récurrentes et des moments d'immobilité, invitant chaque auditeur à découvrir sa propre expérience dans l'espace créé par l'enregistrement.

S'inspirant de l'art conceptuel, de la phénoménologie et de la pratique contemplative, cette pièce se soucie moins d'atteindre une destination que d'explorer ce qui se passe lorsque nous restons présents un peu plus longtemps que d'habitude.

Il n'y a pas de bonne façon d'écouter.

Aucun résultat à atteindre.

Appuyez simplement sur lecture, installez-vous dans le moment présent et laissez l'enregistrement se dérouler à son propre rythme.

Une boucle.

Aucune distraction.

Un visuel lent et délibéré conçu pour capter votre attention du début à la fin. Pas de coupes. Pas de précipitation. Juste un rythme régulier qui récompense la patience.

Casque recommandé.

Appuyez sur lecture... et voyez combien de temps vous pouvez continuer à regarder.

L'expérience du bon garçon

Vous avez porté tant de poids aujourd'hui, bon garçon. À prendre toutes les décisions. À vous maintenir si rigide. Il est temps d'abandonner tout cela.

Asseyez-vous. Fixez votre attention sur ma voix, restez immobile, et laissez ma voix prendre le contrôle absolu de votre corps.

Dans cet enregistrement exclusif extrait des archives, je vous retire tous vos choix. Vous brûlez tellement de désir de vous toucher que vos mains tremblent, mais vous ne bougerez pas d'un pouce avant que je vous y autorise. Chaque caresse, chaque respiration, chaque attente insoutenable m'appartiennent entièrement pour mon seul plaisir. Je vais vous amener exactement au bord du précipice, puis vous ordonner de retirer vos mains, et vous laisser brûler dans le silence jusqu'à ce que vous soyez complètement anéanti pour moi.

Et quand je vous donnerai enfin l'autorisation de jouir ? Vous allez tout gâcher complètement pour moi.

Êtes-vous prêt à être mon petit outil parfait et obéissant ?

La cartographie de l'immobilité // Audio immersif

Entrez dans le silence.

Cette création orale de 15 minutes est un exercice d'attention profonde, de rythme et d'alignement verbal. Par une élocution lente, rythmique et littéraire, je guide entièrement votre attention vers l'architecture du verbe parlé, créant ainsi un espace où vous pouvez abandonner toute prise de décision et simplement exister au sein des strophes.

Idéal pour être écouté tard le soir, purger les parasites mentaux et trouver une validation profonde dans le calme

Rituel de fragmentation atmosphérique de 13 minutes

Il n'y a aucune technique ici.

Aucun mécanisme visible.

Juste un lent changement d'alignement.

STATIC est un exercice perceptuel silencieux — une brève descente dans cet espace étrange où la conscience commence à se dupliquer elle-même.

Vous remarquez d'abord quelque chose :

un clignement… une respiration… un mouvement…

arrivant une fraction de seconde avant que vous ne réalisiez que vous l'avez produit.

Ensuite, quelque chose de plus subtil suit.

Vous prenez conscience d'être conscient.

Deux positions.

Presque identiques.

Légèrement désalignées.

Au fil des minutes, les pensées s'étirent davantage.

Les sensations s'élargissent au lieu de se concentrer.

L'expérience devient plus douce aux bords.

Rien ne disparaît.

Rien n'est enlevé.

La structure du « vous » se relâche simplement pendant un moment.

Pas une absence.

Juste de l'espace.

Et dans cet espace, l'attention se comporte différemment.

Plus calme.

Plus silencieuse.

Étrangement expansive.

À la fin, tout reprend sa place.

Mais pendant quelques minutes entre-temps…

vous pourriez ressentir ce que cela fait

d'exister légèrement désaligné avec vous-même.