Appuyez sur le ventre pour contrôler la respiration et l'endurance
Il enjambe mon corps avec précaution, posant un pied sur mes côtes inférieures, appuyant lentement et de manière contrôlée. Puis il progresse sur mon corps, changeant de pied. Son poids se déplace d'avant en arrière sur ma cage thoracique et mon ventre, quatre fois dans chaque sens — huit passages complets au total.
Chaque pas fait visiblement bouger mes côtes sous ses pieds, mon ventre se contractant à chaque pression. Je retiens mon souffle à chaque fois que son pied s'abaisse, ne prenant que deux courtes inspirations entre chaque passage. La pression, l'équilibre et le rythme transforment la séance en un exercice de résistance pure du diaphragme et de discipline sensorielle.
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