
Contrôle de la respiration pour l'endurance
Il enjambe mon corps avec précaution, posant un pied sur mes côtes inférieures, appuyant progressivement avec un poids maîtrisé. Puis il progresse le long de mon corps, changeant de pied. Son poids se déplace d'avant en arrière sur ma cage thoracique et mon ventre, quatre fois dans chaque sens — huit passages complets au total.
Chaque pas fait visiblement bouger mes côtes sous ses pieds, mon abdomen se contractant à chaque pression. Je retiens mon souffle à chaque fois que son pied s'abaisse, ne prenant que deux courtes inspirations entre chaque passage. La pression, l'équilibre et le rythme transforment la séance en un exercice de résistance pure du diaphragme et de discipline sensorielle.
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