
Controllo del respiro per l'endurance
Lui mi passa sopra con attenzione, appoggiando un piede sulle mie costole inferiori, premendo con un peso lento e controllato. Poi prosegue attraverso il mio corpo, cambiando piede. Il suo peso si sposta avanti e indietro sulla mia cassa toracica e sull'addome, quattro volte in ogni direzione — otto passaggi completi in totale.
Ogni passo fa muovere visibilmente le mie costole sotto i suoi piedi, e la pancia si contrae a ogni pressione. Trattengo il respiro ogni volta che il suo piede si appoggia, inspirando soltanto due rapide boccate d'aria tra un passaggio e l'altro. La pressione, l'equilibrio e il ritmo trasformano la sessione in pura resistenza del diaframma e disciplina sensoriale.
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