

Kirrra V — ALLENAMENTO CONTINUO DELLE COSTOLE — FALIMENTO APNEA DI 4 MINUTI
PROGRESSIONE COMPLETA DI DISTRUZIONE DELLE COSTOLE:
Fase 1 → 1min: Espirazione completa = costole STRETTE STRETTE, piatte sotto il peso
Fase 2 → sigillo di 2min: Bocca/naso bloccati, massimo 2 ansiti, cicli di vuoto a rigonfiamento
Fase 3 → sigillo di 3min: Ripetere con affaticamento diaframmatico crescente
Fase 4 → 4min DI CEDIMENTO: Volto paonazzo, vene del collo in evidenza, ritiro d'emergenza
QUELLO CHE VEDONO GLI APPASSIONATI DI ALLENAMENTO:
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Tizio con peso corporeo per 14min CONTINUI (seduto con la testa verso il bacino)
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Vista laterale: la gabbia toracica scompare completamente tra le ossa pelviche
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"Diaframma distrutto... costole bloccate..." commento in tempo reale
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Vuoto addominale visibile tra le cosce per tutta la durata
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Crollo FINALE: evidenza di sovraccarico su volto e collo
PERFETTO PER: Collezionisti di Chest Couch | Appassionati di progressione della respirazione | Adoratori del diaframma
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