

Stiramento delle mie suole utilizzando un bilanciere
Questo allungamento del piede l'ho imparato da un allenatore sportivo che ha detto che è davvero un ottimo modo per allungare la pianta del piede e lavorare il muscolo del polpaccio. Lo faccio ogni tanto, bilanciandomi su un peso, questo aggiunge solo di più. È caldo e i miei piedi sono sudata, ma sento il bruciore nei polpacci. Non sto parlando durante questo clip, ero troppo concentrato sul respirare e sul bilanciamento. Penso che stia anche annusando in sottofondo, poiché sto superando un raffreddore. <\/p>"