Un allenamento estenuante per Ammalia ed Eleonore ( ESERCIZIO )
Valerie è un'allenatrice personale molto esigente, le sue sessioni di allenamento sono davvero estreme ed oggi è con Eleonore e Ammalia, le due ragazze che hanno superato la selezione e potranno allenarsi con lei. Valerie arriva nella stanza e ordina immediatamente alle due di mostrare bicipiti e gambe. Valerie non sembra particolarmente impressionata, anzi, la loro condizione è tutt'altro che buona e così parte subito con una serie di esercizi. Secondo la trainer le due sono carenti nella muscolatura delle gambe, in particolare cosce e polpacci. Ha in mente due esercizi specifici per migliorare la situazione: i donkey calf raises ed i piggyback con squats. Le due ragazze iniziano con questi esercizi pesantissimi ma Valerie non è soddisfatta e nonostante senta che le ragazze stanno facendo fatica finché lei non dice stop nessuno si ferma nelle sue lezioni. A questo punto fa eseguire una serie di front lift, i muscoli delle ragazze iniziano a contrarsi sempre di più, lo sforzo è massimo, i loro volti sono sofferenti ma per orgoglio nessuna delle due vuole mollare, hanno affrontato selezioni durissime per essere allenate da Valerie, faranno di tutto per non cedere. Il respiro si fa affannoso ma nessuna vuole fare meno squats dell'altra. L'istruttrice sembra finalmente soddisfatta di quello che sta vedendo e dopo un estenuante allenamento decide di farle riposare, ma ricorda loro di presentarsi il giorno successivo all'alba per un altro estenuante allenamento!<\/p>
Valerie è un'allenatrice personale molto esigente, le sue sessioni di allenamento sono davvero estreme ed oggi è con Eleonore e Ammalia, le due ragazze che hanno superato la selezione e potranno allenarsi con lei. Valerie arriva nella stanza e ordina immediatamente alle due di mostrare bicipiti e gambe. Valerie non sembra particolarmente impressionata, anzi, la loro condizione è tutt'altro che buona e così parte subito con una serie di esercizi. Secondo la trainer le due sono carenti nella muscolatura delle gambe, in particolare cosce e polpacci. Ha in mente due esercizi specifici per migliorare la situazione: i donkey calf raises ed i piggyback con squats. Le due ragazze iniziano con questi esercizi pesantissimi ma Valerie non è soddisfatta e nonostante senta che le ragazze stanno facendo fatica finché lei non dice stop nessuno si ferma nelle sue lezioni. A questo punto fa eseguire una serie di front lift, i muscoli delle ragazze iniziano a contrarsi sempre di più, lo sforzo è massimo, i loro volti sono sofferenti ma per orgoglio nessuna delle due vuole mollare, hanno affrontato selezioni durissime per essere allenate da Valerie, faranno di tutto per non cedere. Il respiro si fa affannoso ma nessuna vuole fare meno squats dell'altra. L'istruttrice sembra finalmente soddisfatta di quello che sta vedendo e dopo un estenuante allenamento decide di farle riposare, ma ricorda loro di presentarsi il giorno successivo all'alba per un altro estenuante allenamento!<\/p>
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