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30-minütiges intensives Schweiß-Workout

30-minütiges intensives Schweiß-Workout

30-minütiges intensives Schweiß-Workout

3/26/20 8:19 AM•32 Min•4544 MB•mp4•1080p

Preis$12.99 USD

KategorieWorkout

Verwandte KategorienÜbung,Live-Cams,Muskulöse Frauen,Dehnen,Schweißfetisch

StichwörterÜbung,Exercise Routine,Workout,Workout Routine,Trainer,Personal Trainer,Athlete,Live,Livecast,Live-Cams,Webcam Live,Muscle,Sweat,Schweißfetisch,Kettlebell

DarstellerLora Cross

Beschreibung

Lora leitet ein virtuelles Bootcamp live... Es ist ein 30-minütiges, hochintensives Schwitzfest ohne Gnade für Schwächlinge. Mach mit!

Das Workout:

Satz #1: 3 Runden

-30 Sekunden Kniebeugen

-30 Sekunden Sprungkniebeugen

-30 Sekunden Rückwärtsausfallschritte

-30 Sekunden Sprungausfallschritte

-30 Sekunden Skater

-30 Sekunden Bergsteiger

-30 Sekunden Liegestütze

-30 Sekunden Sit-Ups

Satz #2: 3 Runden

-30 Sekunden Boden-zu-über-dem-Kopf

-30 Sekunden Burpees

-30 Sekunden gewichtete Sit-Ups

-30 Sekunden Russian Twist

Satz #3: 3 Runden

1 Minute Goblet Squat – mit Gewicht

1 Minute Kettlebell-Swings

1 Minute Brust-zu-Boden-Liegestütze

.....Zusammenbrechen....

Und dann dehnen!

Dehnen:

Figure-4-Dehnung, jede Seite

Butterfly-Dehnung

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