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Treino intenso de 30 minutos com suor

Treino intenso de 30 minutos com suor

Treino intenso de 30 minutos com suor

3/26/20 8:19 AM•32 min•4544 MB•mp4•1080p

Preço$12.99 USD

CategoriaTreino

Categorias RelacionadasExercício,Câmeras ao vivo,Mulheres musculares,Alongamento,Fetiche de suor

Palavras-chaveExercício,Exercise Routine,Treino,Workout Routine,Trainer,Personal Trainer,Athlete,Live,Livecast,Câmeras ao vivo,Webcam Live,Muscle,Sweat,Fetiche de suor,Kettlebell

IntérpretesLora Cross

Descrição

Lora comanda um bootcamp virtual ao vivo... é um suadouro de alta intensidade de 30 minutos sem misericórdia para os fracos. Junte-se a nós!

O Treino:

Série #1: 3 voltas

-30 seg agachamentos

-30 seg agachamentos com salto

-30 seg afundos para trás

-30 seg afundos com salto

-30 seg patinadores

-30 seg escaladores

-30 seg flexões

-30 seg abdominais

Série #2: 3 voltas

-30 segundos de solo para cima

-30 segundos burpees

-30 segundos abdominal com peso

-30 segundos torção russa

Série #3: 3 voltas

1 minuto agachamento goblet - com peso

1 minuto balanços com kettlebell

1 minuto flexões com peito tocando o chão

.....Desabe....

E então alongue-se!

Alongamento:

alongamento em 4 cada lado

alongamento borboleta