Orgasmus-Weg
Die beste Möglichkeit, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu trainieren, sind Kegel-Übungen, und die beste Art, Kegel-Übungen durchzuführen, ist durch Masturbation! Der Trick besteht darin, in verschiedenen Positionen zu masturbieren, wodurch Ihre Beckenbodenmuskeln stark angespannt werden, die Atmung richtig kontrolliert wird und Sie bewusst spüren, wie jede Sehnengruppe bei Stimulation zusammenzieht und sich entspannt, bis Sie jede Sehnengruppe frei kontrollieren können!
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