Entorse de la cheville en hiver 480p mp4
J'ai fait une entorse à la cheville (et me suis aussi blessée au genou et à l'épaule) en tombant sur la glace cet hiver. C'était une entorse modérément grave, et je n'en avais jamais eu auparavant. Regardez-moi la montrer les premiers jours, avec le gonflement, et moi essayant de nouveau mes béquilles avec un shorty. Je ne m'en étais pas servie depuis que je m'étais cassé la jambe il y a six ans. Je raconte comment c'est arrivé, et ce que j'ai fait ensuite qui a aggravé la blessure. Je partage aussi ma méthode RICE. Puis, quelques jours plus tard, je montre comment elle guérit, je montre les étirements que j'ai lus qu'on devrait faire pour une entorse à la cheville et à quel point ils font mal. Je montre les positions dans lesquelles je ne peux toujours pas m'asseoir. Ensuite, j'enfile ma nouvelle attelle pour la cheville et fais quelques étirements supplémentaires, tout en parlant de mon entorse en sous-vêtements. À la fin de la vidéo, je partage des photos du premier jour de l'entorse, avec un gonflement important et les ecchymoses qui sont apparues quelques jours plus tard.
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