Exploration du cou - contraction de la gorge et jeu avec l'entonnoir
Je commence la vidéo par quelques respirations profondes et relaxantes qui réchauffent bien toute ma gorge et la préparent, tout en faisant contracter et ressortir mes sterno-cléido-mastoïdiens. Une fois échauffée, je glisse un pouce profondément dans mon échancrure sus-sternale, en frottant et en effectuant des cercles aussi profond que possible. En utilisant mes deux pouces, j'élargis largement ma gorge afin que vous puissiez voir la profondeur de mon échancrure ~
Ensuite, je change d'exercice : un ou deux pouces appuient sur mes carotides pour exposer toute la longueur de mes muscles du cou. Et finalement... Je prends une grande inspiration puis écarte lentement mes sterno-cléido-mastoïdiens, élargissant toujours plus mon échancrure au fur et à mesure que je respire ^^
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