Atemanhalten auf verschiedene Arten mp4
Also halten Sie dreimal die Luft an, und zwar auf drei verschiedene Arten. Zuerst kneifen Sie Ihre Nase zu (mit der Hand über dem Mund, um Ihr Gesicht sehen zu können) und blasen Ihre Wangen auf, um zu testen, wie lange Sie die Luft anhalten können. Als Zweites legen Sie Zeige- und Mittelfinger einer Hand über Ihre Lippen (kneifen dabei die Nase mit den Fingerspitzen zu) und blasen Ihre Wangen auf, um zu sehen, wie lange Sie die Luft anhalten können. Als Drittes kneifen Sie erneut die Nase zu, doch dieses Mal halten Sie die Hand, die die Nase zudrückt, zusätzlich über den Mund, üben Druck aus und machen Ihre Wangen so groß und aufgebläht wie möglich, um zu testen, wie lange Sie die Luft anhalten können.
Nachdem Sie jede Methode mindestens einmal durchgeführt haben, wiederholen Sie sie erneut, doch dieses Mal versuchen Sie, die Luft länger anzuhalten, Ihre Wangen bei jeder Methode noch größer und aufgeblähter zu machen und Ihr Gesicht bei jeder Methode so rot wie möglich zu färben. Falls Sie außerdem Stöhnlaute (laut genug, um sie zu hören) und verzweifelte Bewegungen einbauen können, als wären Sie in echter Not und würden wirklich alles geben, um die Luft so lange wie möglich anzuhalten, wäre das großartig!