Apneia de diferentes maneiras mp4
Então é você prendendo a respiração fazendo três métodos diferentes. O primeiro é pinçar o nariz (com a mão acima da boca para ver o seu rosto) e inflar as bochechas, vendo por quanto tempo consegue prender a respiração. O segundo é colocar o dedo indicador e o médio de uma das mãos sobre os lábios (pinçando o nariz com as pontas dos dedos) e inflar as bochechas, vendo por quanto tempo consegue prender a respiração. O terceiro é pinçar o nariz, mas desta vez mantenha a mão que está segurando o nariz descendo sobre a boca, fazendo pressão e deixando as bochechas tão grandes e inchadas quanto possível, vendo por quanto tempo consegue prender a respiração.
Depois de ter feito cada método pelo menos uma vez, repita-os novamente, mas agora tente ficar mais tempo, deixe as bochechas maiores e mais inchadas em cada método, e deixe o seu rosto tão vermelho quanto possível em cada um. Se você também puder incluir sons de gemidos (alto o suficiente para serem ouvidos) e movimentos de esforço, como se estivesse em verdadeiro desespero, tentando com muita dificuldade segurar a respiração pelo maior tempo possível, seria ótimo!
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