Retención de la respiración de diferentes maneras mp4
Así que eres tú aguantando la respiración haciendo tres métodos diferentes. El primero es pellizcarte la nariz (con la mano por encima de la boca para ver tu rostro) e hinchar las mejillas viendo cuánto tiempo puedes aguantar la respiración. El segundo consiste en colocar el dedo índice y el medio de una mano sobre tus labios (pellizcándote la nariz con las yemas de los dedos) e hinchar las mejillas viendo cuánto tiempo puedes aguantar la respiración. El tercero es pellizcarte la nariz, pero esta vez con la mano que sostiene la nariz bajada sobre la boca, ejerciendo presión y haciendo que tus mejillas se vean lo más grandes e hinchadas posible, viendo cuánto tiempo puedes aguantar la respiración.
Después de haber realizado cada método al menos una vez, repítelos, pero esta vez intenta aguantar más tiempo, hacer que tus mejillas estén más grandes e hinchadas en cada método, y ponerte la cara lo más roja posible en cada uno. Si además puedes incluir sonidos guturales (lo suficientemente fuertes como para oírlos) y movimientos de lucha, como si estuvieras en verdadera desesperación y esforzándote al máximo por aguantar la respiración tanto tiempo como puedas, sería genial.
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