torcerme el tobillo durante el entrenamiento
Cuando llego a casa, voy dando un salto en una pierna porque me torcí el pie durante el entrenamiento y no puedo apoyar peso sobre él. ¿Qué debo hacer? Necesito aplicarme algo frío. Voy a la cocina para buscar algún refrigerante en el refrigerador. Me ayudará a aliviar el dolor. Sentado en una silla, me aplico lo frío en la pierna y luego voy por un vendaje y muletas para vendar mi pierna. Al principio, usaré muletas para moverme y permitir que los ligamentos sanen.
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