

stortarmi la caviglia durante l'allenamento
Quando arrivo a casa, salto su una gamba perché mi sono storto il piede durante l'allenamento e non posso appoggiarci sopra alcun peso. Cosa dovrei fare? Devo applicare qualcosa di freddo. Vado in cucina per cercare un refrigerante nel frigorifero. Mi aiuterà a lenire il dolore. Seduto su una sedia, applico del freddo sulla mia gamba, poi vado a prendere una benda e delle stampelle per fasciare la gamba. All'inizio userò le stampelle per muovermi e far guarire i legamenti.
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