

Giorno di esercizio e rilassamento 9
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Questa sessione è pensata per aiutarti a riconnetterti con il tuo corpo. Iniziamo con semplici esercizi controllati per attivare i muscoli e aumentare la concentrazione. Dopo la fase di movimento, ti guido verso una piacevole fase di rilassamento, con respirazione lenta e indicazioni calmanti per aiutarti a sciogliere le tensioni. Ideale per alleviare lo stress e ripristinare l'equilibrio interiore.
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