retiens ton souffle
Voilà donc comment retenir votre souffle de trois manières différentes : premièrement, pincez votre nez et gonflez vos joues, en testant combien de temps vous pouvez retenir votre souffle. Deuxièmement, placez votre index et votre majeur verticalement contre vos lèvres et gonflez vos joues, en testant combien de temps vous pouvez faire cela. Troisièmement, pincez votre nez, mais cette fois appuyez la main qui tient votre nez contre votre bouche, en appuyant vers le bas et en gonflant vos joues autant que possible, en testant combien de temps vous pouvez retenir votre souffle, puis répétez.
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