

trattieni il respiro
Ecco quindi come trattenere il respiro in tre modi diversi: prima, pinza il naso e gonfia le guance, verificando per quanto tempo riesci a trattenere il respiro. Secondo, appoggia l'indice e il medio verticalmente sulle labbra e gonfia le guance, verificando per quanto tempo riesci a farlo. Terzo, pinza il naso, ma questa volta premi la mano che tiene il naso sulla bocca, spingendo verso il basso e gonfiando le guance il più possibile, verificando per quanto tempo riesci a trattenere il respiro, quindi ripeti.
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