
Novo rec 3 minutos debaixo d'água
De 2 minutos a 3 minutos debaixo d'água
Esta é a minha progressão de treinamento de apneia.
Começando com uma retenção sólida de 2 minutos e avançando até 3 minutos completos debaixo d'água.
Sem truques. Apenas treino focado, relaxamento e melhora gradual.
Neste vídeo você verá: • A marca de 2 minutos
• Progredindo para a retenção de 3 minutos
• Treinamento real de apneia subaquática em estilo livre
Quanto tempo você consegue prender a respiração?
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