Treino em casa (sentado) para coxas e ombros - WMV
Estou novamente a cuidar de uma casa e, mais uma vez, tenho acesso a um monte de equipamentos de exercícios. Não tenho ideia de como usá-los, mas vamos tentar esse coisa de roda. Eu sigo a folha para ter alguma orientação, mas acabo fazendo meu próprio programa de exercícios com ele. Eu sei que ele foi projetado para treinar as pernas, mas acho que também funciona bem para os meus músculos do braço e do ombro. Meus ombros estão super fortes, então por que não torná-los ainda mais fortes para segurá-lo quando você está tendo dificuldade para respirar, agradando-me enquanto imagino que é sua cabeça querendo subir para pegar ar, mas eu preciso mais. Você quer vir aqui e me ajudar a ver se essa ferramenta de exercícios me ajudou a ficar mais forte ou você vai apenas sentar no canto, com medo dos meus músculos recém-descobertos?<\/p>"
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