
Morgenpump & Push: Gewichtetes Workout Mahlen
Beginne den Tag mit mir, während ich die Morgenarbeit verrichte, um diese athletische, ganztägige Energie zu erlangen (und dich vielleicht ein bisschen aufziehen). Diese Sitzung dreht sich alles um das Überschreiten von Grenzen:
Liegestütze mit 5lb Widerstand - 2 Sätze, Ziel von 25 Wiederholungen, zweiter Satz bis zum Anschlag. Gewichtete Sit-ups - 1 Satz mit 20 Wiederholungen. Seitliche Plank-Dips - 2 Sätze mit jeweils 6 Wiederholungen mit Gewicht.Bizepscurls mit Drehung - 15lb Hantel, ein Arm beugt sich, während der andere in einer Anspannung hält.
Ich jage Disziplin, Stärke und einen Körper, der dich zweimal hinschauen lässt... also wirst du mehr auf meinen anderen Seiten sehen wollen. Schließ dich mir für die Schinderei an, bleib für den Ausblick.Das könnte dir auch gefallen
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