Pompa e spinta mattutina: Macinatura dell'allenamento con pesi
Inizia la giornata con me mentre mi dedico al lavoro mattutino per guadagnare quella energia atletica e duratura per tutto il giorno (e forse ti prendo un po' in giro lungo la strada). Questa sessione è tutta incentrata sul superamento dei limiti:
Push-up con resistenza da 5 libbre - 2 serie, obiettivo di 25 ripetizioni, seconda serie fino al limite. Sit-up con peso - 1 serie da 20. Dip laterale in plank con peso - 2 serie da 6.Bicipiti con torsione - manubrio da 15 libbre, un braccio che si piega mentre l'altro mantiene una flessione.
Sto inseguendo la disciplina, la forza e un fisico che ti fa voltare a guardare... quindi vorrai vedere ancora di più sulle mie altre pagine. Unisciti a me per la fatica, resta per la vista.Potrebbe anche piacerti
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