
Bombear e empurrar pela manhã: Móagem do treinamento com peso
Comece o dia comigo enquanto eu faço o trabalho da manhã para ganhar essa energia atlética e de todo o dia (e talvez te provoque um pouco ao longo do caminho). Esta sessão é toda sobre empurrar limites:
Flexões com resistência de 5lb - 2 séries, objetivo de 25 repetições, segunda série até o limite. Abdominais com peso - 1 série de 20. Inclinações de plano lateral com peso - 2 séries de 6.Rosca de bíceps com um giro - haltere de 15lb, um braço curvando enquanto o outro segura em uma flexão.
Estou perseguindo disciplina, força e um físico que faz você olhar duas vezes... então você vai querer ver ainda mais nas outras páginas. Junte-se a mim na moenda, fique para a vista.Você Também Pode Gostar
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